SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest redukcja

  • Redukcja wagi pod sporty walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najważniejszych tematów działu ale ich wielka ilość umożliwia zapoznanie się jedynie z kilkoma z których ja, jako osoba nie mająca dużej wiedzy z zakresu odżywiania nie jestem w stanie wyciągnąć konkretnych wniosków. Tym bardziej biorąc pod uwagę fakt, że nie chcę dokonać błędnej analizy, co nie przyniosło by pożądanych efektów. Liczę więc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5547 Data: 2010-11-07 20:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WINIANU L-KARNITYNY SKONCENTROWANA W JEDNEJ KAPSUŁCE! L-CARNITINE 1500 Extreme MEGA CAPS DRASTYCZNIE ZMNIEJSZA ZAPASY PODSKÓRNEJ TKANIKI TŁUSZCZOWEJ! L-karnityna jest kluczowym elementem ostatniego etapu procesu rozkładu tłuszczów. Transportuje ona wolne kwasy tłuszczowe do miejsc ich ostatecznego utleniania, które odbywa się w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13006 Data: 2012-06-25 17:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW plan dla poczatkujacego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (masa -> redukcja -> rzezba), redukcje robilem przez 4 miesiace, z lekka przerwa. 1 Misja zakonczone sukcesem, schudlem i zgubilem troche tluszczyku. Teraz moin celem jest przyrost masy miesniowej, aby wygladac jak chlop a nie jak suchoklates. Moje wymiary to: wiek: 32 wzrost: 174cm WHR: 0.88 BF: 12.6% BMI: 22.1 waga: 66 pas: 79 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2016-08-28 20:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD by krata była =)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu siłownia, od maja może jakieś bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Skończony cykl: BCAA+HMB+kre-alkalyn Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie sądze by było to potrzebne Stosowane wcześniej diety: Redukcyjna low-carb

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2009-03-27 23:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja na finiszu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie jeść mniej niż 1200, ale to moje szacunkowe wyliczenia, już nie liczę dokładnie wartości odżywczych bo mniej więcej wiem na co mogę sobie pozwolić. Moim problemem jest to ze coraz mozolniej mi idzie moja redukcja a chcę zrzucić jeszcze 4-8 kg (zależy jak się będę sobie podobała). nie chce żadnych wspomagaczy, jak mogłabym przyspieszyć [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 2010-05-23 18:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ocena ew. rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -jesiennym piłka nożna ew. koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Od września domowa siłownia nie lubię tłoku sprzęt jest prócz modlitewnika Dieta : Obecnie jeszcze redukcja do 7 lutego obecnie ok 2,2-2,4k kcal z tym że w DT BTW 200/90/200 DNT 200/150/30 Przeciwskazania medyczne : nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2016-01-28 17:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań. Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryz +wazywa 19-20: Biały ser/twaróg/jajecznica (chyba moze byc nie?) Wiem ze w diecie brakuje zdrowych tluszczy np z orzechow, oliwy z oliwek lub ryb ale to bede sie staral jest raz na jakis czas lecz nie codziennie. A w dni nie treningowe mysle o wywaleniu posliku tego o 17. Co wy na to ? TRENING Tutaj mam sporo pytan moze sie wydawac [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2010-01-19 19:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odległości czasowe pomiędzy posiłkami przedtreningowymi, a treningiem? 2) W zasadzie plan dnia jedyny sensowny, jaki udało mi się ułożyć z racji moich obowiązków. Czy jest szansa, że będzie skuteczny? 3) Prośba o sugestie co do zmian. Dieta BTW: Posiłek przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 32/2/0 Kasza [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2009-06-13 10:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i wreszcie doczekałem się dnia gdzie mam wszystko zaplanowane i przygotowane. Aktualnie: 175cm, 81kg wagi, bf na brzuchu mierzone fałdomierzem 13% więc jest ok patrząc na to, że moja jedyna redukcja trwała 3 tygodnie }:-( jedyna wcześniejsza styczność z SAA to 10 tabsów mety po 10mg :D uznałem, że jak się bawić to na całego obwody znam tylko [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 10:02:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Venomik - moje zmagania z wagą :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 22 lata Waga: 96,5 kg Wzrost: 184 cm Cel: redukcja, oczywiście Przyszedł czas na mnie. Nie jestem pewien po co dokładnie zakładam ten dziennik, ale lubię pisać i mam nadzieję, że ewentualne problemy w wytrwaniu na redukcji zostaną tutaj rozbite w pył Moja (niezbyt) wzruszająca historia: zawsze ważyłem w granicach 80 kg, z sezonowymi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2008-09-01 03:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Staram sie jesc dobrze, miec czysta miche, lepiej sie czuje jak nie jem za duzo wegli, ktore z kolei kocham. Po weglach mam czesto zgage zwlaszcza po chlebie i nawet gdy jest na zakwasie. Nie jadam straczkowych bo po nich czuje ie jak balonik napelniony helem. Nawet gdy je najpierw namocze przez noc i tak moj brzuszek po nich warjuje. Oprocz [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4376 Data: 2012-06-02 15:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl cypionat

    Temat
    Doping

    [...] swoich rekordow , na to przyjdzie czas -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Planuje zrobic cykl na Test cypionat, Bardzo duzo sie naczytalem, rozumiem jak wazna jest dobra doeta na cyklu, dostarczanie witamin, i z natury jestem taki ze lubie wiedze nie chce sobie zrobic krzywdy jednak na cykl jestem zdecydowany, to tak na wstepie . [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6416 Data: 2016-09-02 14:11:40 Szacuny postu: 4,25 (cały temat: 0)
  • Thoroop / tym razem do konca !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przerwy) Suplementy Białko SFD Cele Optymistycznie: Pas 85cm BF 15% Waga nie mniej niż 78kg Absolutne minimum: Pas max 90cm BF max 18% Termin 15.07-01.09.2012r Co dalej? Zobaczymy Fotki wrzuce jutro ! Licze na Wasze wsparcie i wielu odwiedzajacych. Kazda rada jest dla mnie cenna :) START :) Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-18 00:51:49

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 7966 Data: 2012-07-18 00:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x105 -martwy ciąg: 1x140 -przysiad: 1x145 Do rzeczy mam 27 lat i od 2 lat mieszkam w Anglii. Pracuję w restauracji jako kucharz. Moim pierwszym celem jest zredukowanie jak największej ilości fatu przy jak najmniejszej utracie mięsa (idealnie byłoby zwiększyć masę mięśniową przy utracie tłuszczu i na przykładzie ludzi z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2014-01-22 03:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolosalna nadwaga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i reszta na węglowodany. Nie bardzo tylko wiem ile wyniesie ta reszta. Np. dziennik posiłków po odjęciu białka i tłuszczów, przewiduje u mnie węglowodanów 0,6gr na kgmc, co jest ,,chyba,, za mało. Trzeba jednak pamiętać, że poza treningiem moja aktywność jest bliska zeru:) Mój pomysłowy jadłospis 9.00 Śniadanie 2 jajka Surówka Musli mojej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2010-01-21 13:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez utraty masy mięśniowej możliwa ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Do tego co drugi dzień ćwiczenia mięśni brzucha. Nogi postanowiłem oszczędzić, są dobrze zbudowane od wieloletniej jazdy na rowerze, bez masy tłuszczowej. Sam też nie jestem jakoś oblany tłuszczem poza brzuchem, który no niestety od piwka urósł spory ;). Docelowa masa jak na moją budowę ciała (jestem masywnie zbudowany) to myślę jakieś 90 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6970 Data: 2010-08-27 10:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiec przez niecałe 3 miesiące dałem dupy. Trochę się ulałem ale zdążyłem to naprawić. Zawsze byłem dość drobny i każdy kilogram mięsa nie był łatwy w zdobyciu. Dalej jestem drobny i mały więc czas to zmienić <3. Od gimnazjum myślałem o dopingu(że kiedyś będzie czas nie że wtedy chciałem), teraz chyba jest dla mnie dobry czas. Chodź zdaję [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2022-09-17 14:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa jest, czas rzeźbić ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej : marsz/bieganie, rower, domowa siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC tylko po treningu siłowym Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bez szału, ale coś tam można. Stosowane wcześniej diety : żadna, jedzenie wszelakie... długo się wahałem czy zacząć temat, ale w końcu co mi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2012-07-07 19:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkie panie mam do was pytanko gdyż jestem panem a dokładnie mężem swojej ukochanej kobiety ale zacznijmy od początku. Regularnie ćwiczę właśnie konczę redukcję i przechodzę na masę jestem samoukiem jeżeli chodzi o diety treningi i słucham organizmu. Ostatnio żona mnie poprosiła żebym jej pomógł schudnąć przytyła 15kg ale to była wina [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3146 Data: 2014-08-25 16:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Śniadanie to np. musli z jogurtem, płatki na mleku, twaróg, kanapki itp. Ale najczęściej są to po prostu płatki Corn Flakes lub Cini Minis z mlekiem. Obiady różnie, raz jest to pierś z kurczaka gotowana na parze z ryżem, innym razem kotlet schabowy (smażony) z ziemniakami, czasem jakaś zupa, ravioli z serem i szpinakiem oraz pesto, duszona [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2016-03-11 00:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)